Samookaleczenie jest łatwo dostępnym sposobem na redukcję napięcia emocjonalnego. Znalezienie w takim zachowaniu ulgi bywa uzależniające. Dlatego trudno z tego zrezygnować, nawet w chwili, kiedy pojawia się gotowość i chęć.
Żeby rezygnacja z samookaleczenia była możliwa należy w jej miejsce zaproponować nowe, bardziej konstruktywne metody rozładowania napięcia. Pomocna do przyswojenia tych umiejętności może okazać się psychoterapia. Uważa się, że osoby, które mają tendencje do autodestrukcji powinny korzystać z psychoterapii długoterminowej.
Jeżeli jednak nie ma możliwości, aby rozpocząć proces leczenia z pomocą psychoterapeuty warto zgłosić się po pomoc do psychologa szkolnego, być może wspólnie uda się wypracować możliwe sposoby reagowania, kiedy pojawia się myśl o samookaleczeniu.
Zdarza się, że dobrą alternatywą jest wysiłek fizyczny – on również powoduje przekierowanie emocji na ciało.