W sytuacji kryzysu psychicznego ważne jest, aby unikać działań, które mogą pogorszyć stan osoby w kryzysie lub zwiększyć ryzyko wystąpienia poważniejszych problemów. Oto kilka rzeczy, których nie należy robić w takiej sytuacji:

• Nie przekraczaj zakresu swoich kompetencji – jeśli wiesz, że brakuje Ci wiedzy i zasobów, aby pomóc osobie w kryzysie, wezwij specjalistyczną pomoc.
  
• Nie wyręczaj i nie bierz na siebie problemów.
  
• Pokieruj do miejsca pomocy i zaoferuj swoje towarzystwo, ale nie zmuszaj i nie naciskaj.
  
• W przypadku podejrzenia myśli lub zamiarów samobójczych wezwij profesjonalną pomoc, nie polegaj wyłącznie na sobie.
  

Z pozostałych zachowań, których należy unikać:

1. Nie ignoruj sygnałów – nie lekceważ objawów kryzysu psychicznego, takich jak np. zachowanie agresywne, nadmierne picie alkoholu lub brak apetytu.

2. Nie oceniaj – nie oceniaj osoby w kryzysie, nie krytykuj jej i nie odsuwaj się od niej.

3. Nie unikaj rozmowy – nie unikaj rozmowy z osobą w kryzysie, nie wyrzucaj jej swoich emocji i problemów.

4. Nie dawaj porad – nie próbuj dawać porad, jak osoba powinna postępować, gdyż w kryzysie psychicznym trudno jest podejmować racjonalne decyzje.

5. Nie zostawiaj samej osoby – nie zostawiaj osoby w kryzysie samej, zwłaszcza gdy podejrzewasz, że może być zagrożona dla siebie lub innych.

6. Nie bagatelizuj sytuacji – nie bagatelizuj sytuacji, nie mów, że to nic poważnego lub że osoba powinna się przejmować czymś innym.

Pamiętaj, że w sytuacji kryzysu psychicznego ważne jest, aby działać z empatią i zrozumieniem, niezależnie od tego, jak trudna może być sytuacja. Jeśli nie jesteś pewien, jak pomóc, skontaktuj się z odpowiednią instytucją lub specjalistą.